Postura e coluna
Melhora a estabilidade da coluna vertebral, corrige desvios posturais e amplia a consciência corporal.
Pilates em Alphaville · desde 2015
Pilates personalizado
em Alphaville para
postura, força
e bem-estar.
Aulas individuais ou em grupo, com no máximo 3 pessoas, conduzidas por fisioterapeuta em um studio acolhedor e equipado para cuidar do seu movimento.
- Desde 2015
- Turmas de até 3 pessoas
- Fisioterapeuta Crefito-3/143421-F
- Centro Comercial Alphaville
O método
Seis princípios. Um corpo
que se move com inteligência.
O Pilates é um método completo de condicionamento físico e mental, criado por Joseph Pilates para alcançar o equilíbrio global do corpo. Toda aula no Studio Focus se apoia nestes seis pilares.
-
Respiração
Oxigena o corpo, organiza o movimento e conduz cada exercício com fluidez.
-
Centro
O fortalecimento do core dá estabilidade à coluna e sustenta todo o gesto.
-
Concentração
Atenção plena em cada movimento aumenta consciência corporal e resultado.
-
Controle
Nenhum movimento é aleatório — o corpo comanda, a mente conduz.
-
Precisão
Qualidade acima de quantidade: cada repetição é executada com exatidão.
-
Fluidez
Transições suaves criam um movimento contínuo, elegante e sem impacto.
A origem do método
A história por trás
de cada movimento
Joseph Hubertus Pilates nasceu em 1880, perto de Düsseldorf, na Alemanha. A infância marcada pela saúde frágil despertou nele uma determinação rara: tornar o corpo forte. Essa busca o levou a estudar, por toda a vida, as mais diversas formas de movimento — da ginástica ao mergulho, do boxe à anatomia.
Desse estudo nasceu um método de condicionamento físico e mental que une corpo, mente e respiração. Reconhecido mundialmente pela sua eficiência, o Pilates atravessou gerações e chegou ao Studio Focus Pilates em sua forma autêntica — respeitada princípio por princípio, em cada aula.
Ler a história completa
Na infância, Joseph sofria de raquitismo, febre reumática e asma. Sua determinação em superar as limitações do próprio corpo o levou a estudar, por toda a vida, as mais diversas formas de movimento. Na juventude, tornou-se especialista em cultura física, mergulho e ginástica.
Durante a Primeira Guerra Mundial, em 1912, Joseph vivia na Inglaterra como lutador de boxe e instrutor de autodefesa. Foi considerado inimigo estrangeiro e internado em um campo. Tornou-se então enfermeiro e treinou os outros internos com exercícios que havia criado. Sua técnica só foi reconhecida quando nenhum dos internos sob seus cuidados sucumbiu à epidemia de gripe espanhola que matou milhares de pessoas na Europa em 1918.
Em 1926, emigrou para os Estados Unidos, onde conheceu sua futura esposa Clara. Juntos, fundaram um estúdio em Nova York, e a notícia se espalhou rapidamente entre celebridades e artistas.
"A Contrologia é o equilíbrio, o controle do corpo e da mente, através do qual podemos despender o mínimo de energia e, assim, garantir uma boa saúde e desenvolvimento natural com os melhores resultados."
— Joseph Pilates
Joseph Pilates viveu uma vida longa e saudável, falecendo em 1967, aos 87 anos. Desde então, o método cresceu e hoje é usado não apenas como atividade física, mas também para reabilitação de uma grande variedade de patologias.
"Se um indivíduo tem 20 anos e está encurtado, é um velho. Porém se tem 60 anos e tem flexibilidade e força, é um jovem."
No Studio Focus Pilates, o legado de Joseph é honrado em sua forma autêntica — cada aula pratica os seis princípios originais: respiração, centro, concentração, controle, precisão e fluidez.
Resultados
Benefícios percebidos
em poucas semanas
O método trabalha o corpo como um todo. Estes são alguns dos resultados mais relatados pelos nossos alunos — e comprovados pela prática regular.
Força e flexibilidade
Aumenta o tônus, fortalece a musculatura global — em especial o abdômen — e amplia a mobilidade articular.
Alívio de dores
Reduz tensões, estresse físico e mental e dores crônicas, diminuindo a fadiga do dia a dia.
Equilíbrio e coordenação
Aprimora o equilíbrio, a coordenação motora e a propriocepção, prevenindo quedas e lesões.
Reabilitação
Previne e reabilita lesões traumato-ortopédicas e otimiza resultados na pós-reabilitação.
Bem-estar geral
Melhora a capacidade respiratória, a circulação, o sono e a disposição para a vida diária.
O Pilates também é indicado como apoio no manejo de hérnia de disco, tendinites, bursite, osteoporose, fibromialgia, artrose e hipertensão, sempre respeitando a condição clínica de cada aluno e sob supervisão de fisioterapeuta.
Ver todas as indicações
Indicações para patologias
O Pilates é indicado como coadjuvante no tratamento e manejo de:
- Hérnia de disco
- Desvios posturais (escoliose, hiperlordose, hipercifose)
- Tendinites e tenossinovites
- Bursite e distensão muscular
- Osteoporose e osteopenia
- Hipertensão arterial
- Fibromialgia
- Incontinência urinária
- Artrose, artrite e osteoartrose
- Bico de papagaio (osteófitos)
O atendimento no Studio Focus é realizado por fisioterapeuta especializada, garantindo segurança e adaptação individualizada para cada condição clínica.
Modalidades
Uma aula para cada
fase da sua vida
O Pilates pode ser praticado a partir dos 12 anos, sem idade máxima. Escolha o formato que combina com o seu momento.
A aula individual, ou VIP, é indicada para quem aprecia privacidade, exclusividade e acompanhamento totalmente personalizado. É o formato ideal para quem nunca praticou Pilates, para casos que exigem cuidado redobrado e para alunos que querem refinar a técnica.
A fisioterapeuta tem total disponibilidade para você, adaptando cada exercício ao seu corpo, seus objetivos e sua condição clínica. A avaliação postural inicial faz parte do atendimento — sem ela, não iniciamos a prática. Duração: 1 hora por sessão.
Indicado para: Iniciantes, pós-cirúrgicos, gestantes, idosos com maior grau de dependência, pessoas com dores crônicas ou condições ortopédicas que exigem protocolo individualizado.
Quero saber mais →Turmas de no máximo 3 alunos que mantêm a atenção individualizada e ainda tornam a prática mais acessível financeiramente. É o formato que costuma permitir aumentar a frequência semanal, acelerando os resultados.
A fisioterapeuta conhece profundamente os três alunos, acompanha a evolução de cada um e adapta os exercícios em tempo real. A interação entre os alunos também costuma tornar as aulas mais dinâmicas e motivadoras.
Indicado para: Alunos já iniciados que buscam maior frequência, pessoas que preferem um ambiente mais social sem abrir mão da qualidade de atenção.
Quero saber mais →A partir dos 12 anos, o Pilates desenvolve postura, coordenação e consciência corporal de forma lúdica e segura. Ajuda a corrigir vícios posturais antes que se tornem problemas na vida adulta.
Adolescentes em fase de crescimento são especialmente beneficiados: o método fortalece a musculatura paravertebral e abdominal, estabiliza a coluna e melhora a relação do jovem com o próprio corpo — fundamental em um período de grandes transformações físicas.
Indicado para: Crianças e adolescentes a partir de 12 anos, especialmente os que apresentam escoliose, hiperlordose, hipercifose, postura inadequada por uso excessivo de telas ou que praticam esportes de alto impacto.
Quero saber mais →Estudos comprovam os benefícios da atividade física durante a gestação e sua relação com um parto mais saudável. As aulas fortalecem o corpo, aliviam desconfortos e preparam a futura mãe com total segurança, sob supervisão de fisioterapeuta.
O protocolo é adaptado trimestre a trimestre. Trabalhamos o fortalecimento do assoalho pélvico, a estabilização da coluna e pelve, o controle respiratório e a consciência corporal — ferramentas que fazem diferença no trabalho de parto e na recuperação pós-parto. É necessária autorização médica.
Indicado para: Gestantes de qualquer trimestre, com autorização médica, especialmente as que têm dores lombares e pélvicas, incontinência urinária ou desejam preparo físico para o parto.
Quero saber mais →Sem idade máxima limite, o Pilates preserva força, equilíbrio e autonomia. Reduz o risco de quedas, mantém as articulações saudáveis e devolve disposição para as atividades do dia a dia.
O protocolo considera as particularidades do envelhecimento: densidade óssea, mobilidade articular, equilíbrio e capacidade cardiorrespiratória. Alunos acima dos 70 e 80 anos praticam regularmente no studio com resultados consistentes de melhora funcional.
Indicado para: Pessoas a partir dos 60 anos, especialmente as com osteoporose, artrose, histórico de quedas, pós-cirúrgicos de quadril ou joelho, e aquelas que buscam manter independência e qualidade de vida.
Quero saber mais →Não sabe por onde começar?
Conte o seu objetivo e indicamos a modalidade ideal para você.
Falar no WhatsApp →Nossa história
Um oásis de cuidado no
coração de Alphaville
Inaugurado em 6 de abril de 2015, o Studio Focus Pilates nasceu para representar o autêntico método de Joseph Pilates — em um ambiente acolhedor, funcional e climatizado, sob a supervisão de fisioterapeuta especializada.
Objetivo
Oferecer o melhor em Pilates, condicionamento, fisioterapia e qualidade de vida, com atendimento personalizado ao objetivo de cada aluno, em um ambiente acolhedor.
Missão
Proporcionar satisfação e bem-estar físico e mental aos nossos clientes, através do que há de melhor na área do Pilates, com qualidade e ética.
Visão
Ser referência em Pilates e fisioterapia, destacando-nos pela excelência dos serviços, com responsabilidade, comprometimento e confiabilidade.
Política de qualidade
Prestar serviços de excelência, buscar aprimoramento e atualização constantes e atender a todos com respeito e profissionalismo.
Novidade · exclusividade
Equipamento V12:
um diferencial para Alphaville
Além de todos os benefícios do Pilates, na Focus você encontra o V12: um único equipamento que oferece três dimensões de movimento e mais de mil variações de exercícios de condicionamento, força, resistência, flexibilidade, equilíbrio e propriocepção.
Da reabilitação ao alto rendimento, o V12 aciona toda a musculatura — literalmente dos pés à cabeça — de forma desafiadora, divertida e sem impacto nas articulações.
- Trabalha o corpo como um todo — dos pés à cabeça
- De crianças a idosos, amadores a atletas
- Acelera o metabolismo com segurança
- Une fisioterapia e condicionamento físico
3D · +1.000 exercícios
Estrutura completa
Conheça nossos equipamentos
Reformer Cadillac / Trapézio Aparelho V12 Wall Tower Chair Ladder Barrel Wall Unit Step Barrel Mat Pilates
Reformer, Chair, Wall Tower, Cadillac, Ladder Barrel, Wall Unit e muito mais. Clique em qualquer foto para ampliar.
Melhor aluna · Turma 2009 · Crefito-SP
Quem cuida de você
Camila Alves
de Souza
Fisioterapeuta · Sócia e instrutora do Studio Focus Pilates
Crefito-3/143421-F
Graduada em Fisioterapia pela UNIP Alphaville e pós-graduada em Fisioterapia Ortopédica e Desportiva pela UNICID, Camila foi melhor aluna da turma em 2009, premiada pelo Crefito-SP.
Tem formação internacional em Pilates clínico, de aparelhos e avançado, além de cursos de Mobilização Articular Funcional, Liberação Miofascial e Mobilização Neural reconhecidos pelo Manual Concepts Institute (Austrália).
Formação Acadêmica
Graduação em Fisioterapia — UNIP Alphaville. Pós-graduação em Fisioterapia Ortopédica e Desportiva — UNICID.
Pilates Internacional
Formação clínica, de aparelhos e avançada com Valéria Figueiredo — instrutor associado ao APPI (Inglaterra).
Manual Concepts — Austrália
Mobilização Articular Funcional, Liberação Miofascial e Mobilização Neural com Kim Robinson e John Annan.
Cuidado Especializado
Drenagem Linfática corporal e facial (pré e pós-operatório), Massagem Modeladora e atendimento Home Care.
Ver currículo completo
- Graduação em Fisioterapia — UNIP, Alphaville.
- Pós-graduação em Fisioterapia Ortopédica e Desportiva — UNICID.
- Curso Internacional de Pilates (Valéria Figueiredo): clínico, de aparelhos e avançado, com instrutor associado ao APPI — Inglaterra.
- Mobilização Articular Funcional — Kim Robinson (Manual Concepts Institute, Austrália).
- Liberação Miofascial — John Annan (Manual Concepts Institute, Austrália).
- Mobilização Neural Internacional — Kim Robinson (Manual Concepts Institute, Austrália).
- Drenagem Linfática corporal e facial, pré e pós-operatório; Massagem Modeladora.
- Estágio na Liga de Osteoporose — Faculdade de Medicina da USP (2009).
- Atuação em clínicas de reabilitação e studios de Pilates em Alphaville (2007–2015).
- Atendimento Home Care em ortopedia, pré e pós-operatório, Pilates e neurologia.
Quem pratica, recomenda
Histórias de quem foca na saúde
Dúvidas frequentes
Tudo o que você
precisa saber
O Pilates pode ser praticado por qualquer pessoa a partir dos 12 anos, sem idade máxima. É indicado para iniciantes, pessoas em processo de reabilitação, gestantes, idosos e atletas. Cada aula é adaptada ao histórico clínico e aos objetivos do aluno.
Oferecemos dois formatos: aula individual (VIP), com atenção 100% exclusiva da fisioterapeuta, e aula em grupo de no máximo 3 alunos, que mantém a qualidade do atendimento e torna a prática mais acessível. Ambos incluem avaliação postural antes do início.
Sim. Um dos principais benefícios do Pilates é a melhora postural e o alívio de dores na coluna. O método fortalece a musculatura profunda que sustenta a coluna vertebral, corrige desvios posturais e reduz tensões crônicas — com resultados percebidos em poucas semanas de prática regular.
Sim, com autorização médica. As aulas são adaptadas trimestre a trimestre, com foco no fortalecimento do assoalho pélvico, controle respiratório, estabilização da pelve e preparo para o trabalho de parto. A prática é conduzida por fisioterapeuta especializada.
Não. As aulas são adaptadas ao seu nível de condicionamento e histórico clínico. Para iniciantes, sempre recomendamos começar com a aula individual, que inclui avaliação postural antes da primeira sessão — sem ela, não iniciamos a prática.
Estamos na Calçada das Violetas, 159 — Sala 21, Alphaville Comercial, Barueri — SP (CEP 06453-003). Funcionamos de segunda a sexta, das 7h às 20h. Ficamos próximos ao centro comercial de Alphaville, com fácil acesso.
É simples: clique no botão "Agendar aula experimental" em qualquer parte do site ou nos envie uma mensagem pelo WhatsApp (11) 97983-5430. Respondemos rapidamente e encontramos o horário ideal para você.
Ainda com dúvidas?
Falar no WhatsApp →Contato